Desde que tengo 19 años llevo un diario, y ahora tengo 28, es decir, hago journaling desde antes de que fuera cool, así que se un par de cositas.

Y lo primerito que quiero que tengas claro es que tenemos 400 pensamientos POR HORA.

Te invito a que veas, de ahora en adelante, el llevar un diario como un lugar donde metes todas esa "basura" mental, y a medida que pase el tiempo vas a ir categorizando tus pensamientos y te darás cuenta de cuales te repites casi a diario (estas son tus conductas, hábitos, pensamientos en automático)

El poder del "journaling" es mágico y muy poderoso para poder conocerte más a fondo.

BONUS TIP: haz de este momento de escritura TU MOMENTO. Ponte veletas, hazte un té, crea un espacio seguro para ti y por ti🧚‍♀️